São muitos factores, como a excitação ou o stress emocional, energia que trazemos dos outros, podem determinar as horas de sono de uma pessoa e a forma como se sente ao despertar. Os medicamentos podem também desempenhar um papel: alguns produzem sonolência enquanto outros dificultam o sono. Inclusive certos alimentos ou aditivos, como a cafeína, as especiarias fortes. Para além destas ,existe um tipo de sono acompanhado de movimentos oculares rápidos de actividade cerebral. A actividade eléctrica no cérebro é normalmente alta durante o sono, um pouco semelhante a um estado de vigília.Aprenda a respiração quando quiser dormir tranquilo.
Expire pela sua boca completamente deixando todo o ar sair com um som tipo “oooosh”.
Feche a boca e inspire silenciosamente pelo nariz contando até ao número 4. Pare a sua respiração, mantenha o ar nos pulmões e conte mentalmente até ao número 7.
Expire completamente pela boca com um som “oooosh” contando até ao número 8.
Esta foi a primeira respiração. Agora faça de novo até perfazer um total de quatro respirações.( as pessoas que praticam uma meditação ,não acontece pelo o seu estado ser tranquilo !!Faça uma terapia de CURA RECONECTIVA e volte tudo ao normal !! Rejuvenesça!
Jaime Rodrig
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