O stress emocional, a energia que trazemos dos outros e espaços, podem determinar as horas de sono de uma pessoa e a forma como se sente ao despertar.
Os medicamentos mal receitados, podem desequilibrar as noites, alguns produzem sonolência enquanto outros dificultam o sono. Inclusive certos alimentos ou aditivos, como a cafeína e as especiarias fortes.
Existe um tipo de sono acompanhado de movimentos oculares rápidos de actividade cerebral que lhe pode estar a surgir para uma mudança.
A actividade eléctrica no cérebro é normalmente alta durante o sono, um pouco semelhante a um estado de vigília.
Existe um tipo de sono acompanhado de movimentos oculares rápidos de actividade cerebral que lhe pode estar a surgir para uma mudança.
A actividade eléctrica no cérebro é normalmente alta durante o sono, um pouco semelhante a um estado de vigília.
Aprenda a respirar quando quiser dormir tranquilo.
Expire pela sua boca completamente deixando todo o ar sair com um som tipo “oooosh”.
Feche a boca e inspire silenciosamente pelo nariz contando até ao número 4. Pare a sua respiração, mantenha o ar nos pulmões e conte mentalmente até ao número 9.
Expire completamente pela boca com um som “oooosh” contando até ao número 8.
Esta foi a primeira respiração.
Agora faça de novo até perfazer um total de quatro respirações.( as pessoas que praticam uma meditação, não acontece pelo o seu estado de ser tranquilo !
Expire pela sua boca completamente deixando todo o ar sair com um som tipo “oooosh”.
Feche a boca e inspire silenciosamente pelo nariz contando até ao número 4. Pare a sua respiração, mantenha o ar nos pulmões e conte mentalmente até ao número 9.
Expire completamente pela boca com um som “oooosh” contando até ao número 8.
Esta foi a primeira respiração.
Agora faça de novo até perfazer um total de quatro respirações.( as pessoas que praticam uma meditação, não acontece pelo o seu estado de ser tranquilo !
Faça uma terapia e viva com melhor saúde. Jaime Rod. Telf 915392355.
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